施術の効果を無駄にしないための３つのお願い
こんにちは★
目黒のリラクゼーションサロンオーナー美香です。
みなさんは整体やリラクゼーションサロンで施術を受けたあと、この効果を最大限に感じたいと思ったことはありますか？
せっかくお金も時間も使っているので、施術の効果を無駄にはしたくないですよね。
そこで、セラピストからマッサージを受ける際に守っておくべき３つのお願いをご紹介します。
①食事は1〜2時間前に済ませておく
食後の身体は食べ物を消化しようと胃などの消化器官に血液が集まります。
そのため、食後すぐに施術を受けると消化器官へ流れる血液が減少し
胃もたれなどの消化不良を引き起こす原因になると言われています。
どうしても空腹状態のときは消化の良いものを食べましょう。
おかゆやうどん、お肉を食べる場合は脂身の少ないささみや鶏むね肉、湯豆腐や野菜スープなどもできるだけ油のつかっていない食事を選びましょう。
バナナやリンゴなどもOKです♪
②ご来店前後はどちらも水分をしっかり摂取する
施術の効果をあげるためには、老廃物を汗や尿で身体の外へ排出しやくすることが大切です。
マッサージなどの施術を受けると凝り固まっていた身体がゆるみ、筋肉が動きやすくなります。筋肉が動くことで血液の循環が促進され、滞っていた老廃物も流れ出します。
そこで水分をしっかりと摂取することで汗や尿として老廃物を身体の外へ排出させ身体をスッキリさせることができます。
また、体内の水分の循環をよくすることでむくみの解消にも繋がります。
施術後は30分以内に500mlの白湯を飲むのが理想です。
③当日のアルコールは避ける
マッサージなどの施術をすることで血液循環が促されます。
そのためアルコールが体内で回りやすく、酔いが回りやすくなります。
また、普段よりも血液の流れが良い状態でお酒を飲むことで調子が悪くなってしまう場合もあります。
せっかくの施術を効果的に楽しむためにも当日の飲酒は避けましょう。
まとめ
マッサージを受ける際はぜひ３つを守って効果的に身体を楽にしていきましょう★
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セラピスト紹介
Mika
Owner
日本エステティック協会認定エステティシャン/
栄養士
セラピスト歴９年 不眠症の経験から快眠へアプローチをかける施術やむくみケアが得意。
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