こんにちは★
目黒のリラクゼーションサロンオーナー美香です。
梅雨の季節ですね。
雨や曇りの日はなんだか調子が悪い・・・気分が落ち込む・・
そんなことはありませんか?
天候の変化に負けない身体つくりのカギは「自律神経」
低気圧でも元気に過ごすためは、日頃から自律神経を整えておくことが大切です。
自律神経は、わたしたち体内のバランスを司り、天候などの外部環境に変化に身体を適応させる役目があります。
そのため自律神経が乱れていると天候の変化に弱く、頭痛・めまい・立ちくらみ・疲労感などさまざまな不調を感じやすくなります。
私自身、5年ほど前に自律神経のバランスを崩し、自律神経失調症を経験しました。
特に気候の変化があるときは身体の不調に苦しみましたが、現在は克服し過ごしやすい日々を過ごしています。
低気圧でも元気に過ごすためにも、日頃から自律神経のバランスを整えておくことが大切と身をもって体感しました。
そんな私から、今回は自律神経を整えるための朝習慣を3つご紹介します。